Много хора дишат през устата си по навик, експертите обаче предупреждават, че този навик има катастрофални последици за здравето на зъбите.
При разликите в температурата на закрито и открито, запушването на носа става по-често и може да доведе до навик за дишане през устата. Въпреки че дишането е автоматичен акт, начинът, по който дишаме, пряко влияе върху цялостното ни здраве и здравето на устната кухина. Ето защо е важно да се обърне внимание на ефектите от дишането през устата и да се възприемат навици, които помагат за защита на устата и дихателните пътища.
„Продължителното дишане през устата може да има кумулативни дългосрочни последици. Това, което започва като преходно раздразнение, може да доведе до структурни промени, намалено качество на живот или медицински усложнения. В някои случаи този модел се появява при настинка, но когато продължи, може да причини различни нежелани реакции“, обяснява Габриела Алдана от екипа по клинично качество и иновации в Sanitas Dental. Дишането през устата е свързано и с хъркане и сънна апнея, което предотвратява правилното оксигениране и спокоен сън. Тъй като естествената филтрация, овлажняване и затопляне на въздуха, осигурени от носа, не се осъществяват, дихателните пътища се дразнят по-лесно, което увеличава вероятността от инфекции или алергии. Предвид тази ситуация експертите посочват, че тази практика има пряко въздействие върху оралното здраве, отвъд респираторните си последици, причинявайки сухота в устата. Когато въздухът не преминава през естествените филтри на носа, устната лигавица изсъхва и производството на слюнка намалява, намалявайки защитата срещу бактерии и променяйки pH на устата. Това допринася за развитието на кариеси и халитоза, тъй като липсата на слюнка насърчава растежа на бактерии, увеличавайки риска от кариеси, гингивит и упорит лош дъх. Намаленото естествено почистване на хранителните остатъци също увеличава натрупването на плака.
Дишането през устата може дори да доведе до проблеми с подравняването на зъбите и развитието на лицето, ако започне в детството, тъй като променя позицията на езика и челюстта, което може да повлияе на растежа на лицевите кости и да причини отворена захапка или струпване на зъбите. Постоянното държане на устата отворена генерира постурални промени в челюстта и мускулно напрежение, с възможна болка или дискомфорт в ставите, причинявайки износване на зъбите и напрежение в челюстта. За да се предотвратят тези ефекти по време на периоди на запушен нос, експертите препоръчват да се следват някои прости насоки, като например засилване на устната хигиена чрез миене на зъбите след всяко хранене и използване на конец за зъби и антибактериална вода за уста. Важно е също така да пиете вода често и да избягвате сладки или алкохолни напитки, които насърчават сухота в устата. Използването на физиологични разтвори може да помогне за поддържане на дихателните пътища чисти и да намали нуждата от дишане през устата. Избягвайте дим, прах и суха среда, които дразнят лигавиците и затрудняват назалното дишане.
„Ранното откриване на проблема, особено в детска възраст, позволява по-малко инвазивни и по-ефективни лечения, насърчаващи правилното развитие на лицето и зъбите“, заключава Алдана.